教材選びの基準
適切なレベルの目安 - 初心者: 70〜80%理解できる教材 - 中級者: 60〜70%理解できる教材 - 上級者: 50〜60%理解できる教材
チェックポイント 1. スクリプト（文字起こし）があるか - 聞き取れなかった部分を確認できる - シャドーイングやディクテーションに使える
2. スピード調整ができるか - 最初は0.75〜0.8倍速で - 慣れてきたら1.0〜1.25倍速に
3. 興味のあるトピックか - 好きな内容なら続けられる - 仕事関連、趣味、ニュースなど
4. 長さは適切か - 最初は3〜5分から - 集中力が続く長さを選ぶ
初心者向け教材（TOEIC 300〜500）
ポッドキャスト - VOA Learning English: アメリカの声。ゆっくり明瞭な発音 - 6 Minute English（BBC）: 6分で完結。スクリプト付き - English Learning for Curious Minds: 興味深いトピック。中級寄り
YouTube - English with Lucy: イギリス英語。文法・発音解説 - Rachel's English: アメリカ英語の発音に特化 - mmmEnglish: オーストラリア英語。日常会話
アプリ - Duolingo: ゲーム感覚で楽しく - NHK WORLD-JAPAN: 日本のニュースを英語で - TED-Ed: 短い教育動画。字幕付き
教材本 - 速読速聴・英単語 Basic: 音声付き例文 - 英検3級〜準2級のリスニング問題集
ポイント - まずはゆっくりした教材から - 字幕・スクリプトを活用 - 同じ教材を何度も聞く
中級者向け教材（TOEIC 500〜700）
ポッドキャスト - All Ears English: アメリカ英語。日常会話表現 - The English We Speak（BBC）: イディオム・スラング解説 - Business English Pod: ビジネス英語に特化
YouTube - TED Talks: 様々なトピック。字幕・スクリプト完備 - CNN 10: 10分のニュース番組。学生向け - The Tonight Show: トークショー。リアルな会話
動画配信サービス - Netflix（英語字幕）: 海外ドラマで生きた英語 - おすすめ: Friends, The Office, Brooklyn Nine-Nine - 日本語字幕→英語字幕→字幕なし の順で
アプリ - Podcast Addict: 好きなポッドキャストを管理 - Audible: オーディオブック。小説を耳で楽しむ
ポイント - 様々なアクセントに触れる - シャドーイングを取り入れる - 1日30分以上のリスニング時間を確保
上級者向け教材（TOEIC 700以上）
ポッドキャスト - NPR（National Public Radio）: アメリカのニュース・文化 - The Daily（New York Times）: 深掘りニュース番組 - Freakonomics Radio: 経済・社会問題を面白く解説 - Radiolab: 科学・哲学をストーリー形式で
YouTube/動画 - 60 Minutes: 調査報道番組 - Real Time with Bill Maher: 政治討論 - Joe Rogan Experience: 長時間インタビュー
オーディオブック - Audible: ベストセラー小説を耳で - LibriVox: 著作権切れの古典文学（無料）
映画・ドラマ（字幕なし） - アクション映画より会話劇がおすすめ - 同じ作品を何度も見る - セリフを真似してみる
ポイント - 字幕なしで挑戦 - 専門的なトピックにも挑戦 - ネイティブ同士の自然な会話に慣れる
教材を活用するコツ
1. 同じ教材を3回聞く - 1回目: 全体の流れを把握 - 2回目: 細部に注目 - 3回目: シャドーイングしながら
2. アクティブリスニング - 「ながら聞き」だけでは効果薄 - 集中して聞く時間を作る - メモを取りながら聞く
3. 多様なアクセントに触れる - アメリカ、イギリス、オーストラリア - インド、シンガポールなど非ネイティブも - 実際のビジネスでは多様な英語に触れる
4. 教材をローテーション - 同じ教材ばかりだと飽きる - 3〜4種類を曜日で使い分け - 定期的に新しい教材を試す
5. 通勤・家事時間を活用 - イヤホンで隙間時間にリスニング - 1日トータル1時間を目標 - 習慣化が最も重要