shake it off
句動詞英検準2級B1TOEIC TOEIC 600点目標
発音
/ʃeɪk ɪt ɔːf/
SHAKE it OFF
「シェイク・イット・オフ」と発音しますが、「it」は軽く短く発音し、「off」は「オフゥ」のように少し伸ばすと、より自然に聞こえます。全体のアクセントは「SHAKE」と「OFF」に置かれることが多いです。
使用情報
フォーマリティ:中立
頻度:よく使われる
使用場面:
日常会話スポーツ学校・教育趣味・娯楽仕事・キャリアメンタルヘルス困難克服
意味
嫌なこと、不快な感情、軽い痛みなどを意識的に振り払う、忘れる、克服する。
"To get rid of an unwanted feeling, thought, physical sensation, or a minor setback, often by dismissing it or overcoming it through mental effort; to recover quickly from a negative experience or minor injury."
ニュアンス・使い方
このフレーズは、失敗、落胆、怒り、軽微な痛み、あるいは不快な出来事など、ネガティブな感情や状況から自分自身や他人を立ち直らせるために使われます。精神的な回復力や前向きな姿勢を促す意味合いが強いです。自分に言い聞かせる際にも、他人を励ます際にも用いられます。 フォーマルなビジネスシーンでの使用は稀ですが、同僚間やカジュアルな会議で「気持ちを切り替える」という意味で使うことはあります。日常会話では非常に一般的で、ネイティブスピーカーはこれを相手への共感や励ましのメッセージとして捉えます。
例文
Don't let that mistake bother you. Just shake it off and focus on the next game.
そのミスを気にするなよ。気持ちを切り替えて次の試合に集中しよう。
I had a bad day, but I'm going to shake it off tonight and relax.
今日は最悪な日だったけど、今夜はそれを振り払ってリラックスするんだ。
It's just a little scratch, shake it off.
ただのちょっとした擦り傷だよ、気にしないで。
She was upset about the argument, but she managed to shake it off quickly.
彼女は口論で動揺していたが、すぐに立ち直ることができた。
Come on, shake it off! You can do better next time.
さあ、くよくよするな！次はもっとうまくやれるよ。
After a good night's sleep, I was able to shake off the fatigue.
ぐっすり眠った後、私は疲労を振り払うことができた。
He kept replaying the embarrassing moment, but I told him to just shake it off.
彼は恥ずかしい瞬間を何度も思い出していたけど、私は彼にただ忘れるように言った。
We lost that client, but we need to shake it off and focus on new opportunities.
あのクライアントは失いましたが、私たちはそれを引きずらず、新しい機会に集中する必要があります。
The team was disappointed with the project's delay, but they're ready to shake it off and push forward.
チームはプロジェクトの遅延に落胆しましたが、気持ちを切り替えて前進する準備ができています。
Despite the initial setback, the management encouraged the staff to shake off the disappointment and maintain their focus on long-term goals.
当初の挫折にもかかわらず、経営陣はスタッフに失望を振り払い、長期目標に焦点を当て続けるよう促しました。
類似表現との違い
「それを受け入れて乗り越える」という意味合いが強く、感情的な苦痛や困難に対して使われることが多いです。より深刻な問題や長期的な影響がある状況で使われる傾向があります。
move on中立
「過去を引きずらず、次へ進む」という行動に焦点を当てます。気持ちだけでなく、状況全体を変えていく、あるいは新しい段階に進むという意味合いが強いです。
「執着を手放す」「水に流す」という意味で、感情的なこだわりや恨みなどを解放するニュアンスです。相手を許す、あるいは自分自身を苦しみから解放する際に使われます。
「軽くあしらう」「気にしない」という意味で、特に批判、侮辱、悪意のあるコメントなどに対して、重要でないものとして扱うニュアンスが強いです。「shake it off」が「感情を払拭する」のに対し、「brush it off」は「（軽く）無視する」に近いイメージです。
snap out of itカジュアル
「はっと我に返る」「くよくよするのをやめる」という意味で、特に悪い気分や状態（落ち込み、自己憐憫など）から急に、強く抜け出すことを促す際に使われます。「Shake it off」よりも緊急性や強い促しが含まれます。
よくある間違い
shake off it
shake it off
代名詞（it, them, him, herなど）が目的語になる場合、「shake + 代名詞 + off」の語順が正しいです。動詞と副詞の間に代名詞を挟みます。
shake it up
shake it off
「shake it up」は「（物事を）かき混ぜる、揺り動かして活性化させる」という意味で、「気分を切り替える」という意味の「shake it off」とは異なります。混同しないように注意しましょう。
学習のコツ
- 代名詞 (it, them, him, her) が目的語の場合は、必ず「shake + 代名詞 + off」の形になります。
- 名詞が目的語の場合は「shake off + 名詞」（例: shake off the feeling）と「shake + 名詞 + off」（例: shake the feeling off）の両方が可能です。
- ネガティブな感情や状況を「振り払う」イメージで覚えると忘れにくいです。
- テイラー・スウィフトの曲「Shake It Off」は、このフレーズのニュアンスを理解するのに役立つでしょう。
対話例
友人が仕事でミスをして落ち込んでいる
A:
I really messed up the presentation today. I can't stop thinking about it.
今日のプレゼン、本当に台無しにしちゃったよ。ずっと考えちゃうんだ。
B:
Don't dwell on it. Just shake it off. We all make mistakes. You'll do better next time.
くよくよするなよ。気持ちを切り替えなよ。誰だって間違いはするさ。次はきっとうまくいくよ。
スポーツの試合中にミスをした選手を励ます
A:
Oh no, I totally missed that shot! I feel so bad.
ああ、あのシュート完全に外した！最悪だ。
B:
It's okay! Shake it off and focus on the next play. We still have time.
大丈夫だよ！気にしないで、次のプレーに集中しよう。まだ時間はあるさ。
嫌な出来事の後、気分転換しようとしている
A:
I just had a really frustrating meeting with my boss.
上司との会議が本当にイライラしたよ。
B:
Yeah, sometimes you just have to shake it off and find something fun to do to clear your head.
うん、そういう時はもうそれを忘れて、気分転換に何か楽しいことを見つけるしかないね。
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