change one's habits
コロケーション英検準2級B1TOEIC TOEIC 600点目標
発音
/tʃeɪndʒ wʌnz ˈhæbɪts/
change one's HABITS
「change」は「チェンジ」と発音せず、語尾の「-nge」は「ンヂュ」のように発音します。'one's' の部分は 'my', 'your' など具体的な所有格代名詞に置き換えられることがほとんどです。「habits」は最初の「ha」を強く発音し、「ビッツ」は軽く発音しましょう。
使用情報
フォーマリティ:中立
頻度:非常によく使われる
使用場面:
日常会話健康・医療ビジネス自己啓発学校・教育ライフスタイル人間関係
意味
（個人の）習慣を変える、生活習慣を改める、行動パターンを修正する。
"To alter or modify one's established routine, regular practices, or customary ways of behaving or living, often with the intention of improvement."
ニュアンス・使い方
このフレーズは、主に個人の生活や行動における習慣を見直し、別のものに変えることを意味します。良い習慣を身につけるため、あるいは悪い習慣を断ち切るために使われます。フォーマル度はニュートラルで、友人とのカジュアルな会話から、自己啓発の文脈、ビジネスでのチームの働き方について話す際まで、幅広く使うことができます。ネイティブスピーカーにとっては非常に一般的で自然な表現であり、何かを改善しようとする前向きな姿勢を表すことが多いです。
例文
I really need to change my eating habits to live a healthier life.
健康的な生活を送るために、本当に食習慣を変える必要があります。
It's difficult, but not impossible, to change old habits.
古い習慣を変えるのは難しいですが、不可能ではありません。
She decided to change her daily habits to be more productive at work.
彼女は仕事でもっと生産的になるために、毎日の習慣を変えることにしました。
If you want to improve your grades, you must change your study habits.
もし成績を上げたいなら、勉強習慣を変えなければなりません。
He's trying to change his sleeping habits to wake up earlier every morning.
彼は毎朝早く起きるために、睡眠習慣を変えようとしています。
Many people find it hard to change their spending habits, even when they know they should.
多くの人は、変えるべきだと分かっていても、支出の習慣を変えるのは難しいと感じています。
We need to change our work habits to adapt to the new remote working environment.
新しいリモートワーク環境に適応するため、私たちは仕事の習慣を変える必要があります。
To foster innovation, the team decided to change its brainstorming habits.
イノベーションを促進するため、チームはブレインストーミングの習慣を変えることにしました。
Organizations often find it challenging to encourage employees to change long-standing habits.
組織は、従業員に長年の習慣を変えるよう促すのが難しいと感じることがよくあります。
Individuals committed to self-improvement actively seek opportunities to change their habits.
自己改善に熱心な個人は、自らの習慣を変える機会を積極的に探します。
類似表現との違い
「change one's habits」は、良い習慣も悪い習慣も含むあらゆる習慣の変更を指しますが、「break a habit」は一般的に、悪い習慣や望ましくない習慣を断ち切る、やめるという意味で使われます。ニュアンスがより限定的です。
「change one's habits」は既存の習慣を修正したり、別のものに置き換えたりするニュアンスが強いのに対し、「adopt new habits」はこれまで持っていなかった新しい習慣を積極的に取り入れることを意味します。新規性が強調されます。
「habits」は行動だけでなく思考パターンや態度などより広範な習慣を指すのに対し、「routine」は日々の具体的な作業や手順、スケジュールといった日常の決まった行動を指します。より具体的に日々の流れを変える場合に用います。
「habits」は無意識的な行動パターンを含むことが多いですが、「behavior」はより意識的で観察可能な行動や振る舞いを指します。「modify one's behavior」は、特定の行動を修正・改善するという点で「change one's habits」と似ていますが、よりフォーマルな響きがあり、心理学や教育の文脈で使われることもあります。
よくある間違い
change habit
change one's habits
「習慣」は通常、複数形で「habits」と表現されます。単数の「habit」は一つの具体的な癖を指す場合にのみ使われますが、一般的に「習慣を変える」という場合は「habits」が自然です。
change my custom
change my habits
「custom」は社会や文化の慣習、伝統を指す言葉であり、個人の日々の行動パターンや癖を指す「habit」とは異なります。個人の習慣を変える場合は「habits」を使いましょう。
学習のコツ
- 「one's」の部分は、話している人に応じて「my, your, his, her, our, their」などに置き換えて使いましょう。
- 健康や生産性向上の文脈で非常によく使われるため、具体的な例（eating habits, study habits, work habitsなど）と一緒に覚えると応用が利きます。
- 悪い習慣を断ち切る場合は「break a habit」、良い習慣を身につける場合は「adopt new habits」など、似た表現と使い分けを意識すると、より自然な英語になります。
対話例
友人と健康について話している時
A:
You look great! Have you been working out?
すごく元気そうだね！運動してるの？
B:
Thanks! I've been trying to change my habits, especially my diet and exercise routine.
ありがとう！習慣を変えようと努力しているんだ、特に食生活と運動習慣をね。
仕事仲間が生産性について話している時
A:
I feel like I'm not getting enough done recently. I need to be more efficient.
最近、あまり仕事が進んでない気がするんだ。もっと効率的にならないと。
B:
Maybe it's time to change your work habits. Small changes can make a big difference.
もしかしたら、仕事の習慣を変える時期かもしれないね。小さな変化が大きな違いを生むよ。
自己啓発セミナーでのQ&A
A:
What's the hardest part about achieving your goals?
目標達成において最も難しいことは何ですか？
B:
Definitely the initial phase of trying to change one's habits. Consistency is key after that.
間違いなく、自分の習慣を変えようとする初期段階です。その後は継続が鍵となります。
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