"A diet that involves very strict rules about what foods can and cannot be eaten, often for specific health, weight loss, or fitness goals, requiring significant self-discipline."

ニュアンス・使い方

このフレーズは、単なる「ダイエット」よりも、食事内容や量に対して非常に厳密なルールや制約が課されている状態を指します。減量、特定の疾患（アレルギー、糖尿病など）の治療、アスリートのパフォーマンス向上といった明確な目的のために、強い意志を持って食事を管理している状況で使われます。自己規律や我慢が必要とされる、真剣な取り組みであるというニュアンスを含みます。日常会話から医療、フィットネスの専門的な文脈まで幅広く使われる表現で、フォーマル度はニュートラルです。ネイティブにとっては、単なる食事制限以上の、厳しさや努力を伴うイメージがあります。

例文

I'm on a strict diet to lose weight before the wedding.

カジュアル

結婚式前に痩せるために、厳しい食事制限をしているんです。

No desserts for me, I'm sticking to a strict diet these days.

カジュアル

私はデザートは結構です、最近厳しい食事制限をしているので。

He has been following a strict diet for his bodybuilding competition for months.

カジュアル

彼はボディビルディングの大会に向けて数ヶ月間、厳格な食事制限を守っています。

Eating out can be challenging when you're on a strict diet.

カジュアル

厳しいダイエット中は外食が大変なこともあります。

She had to go on a strict diet after being diagnosed with a food allergy.

カジュアル

彼女は食物アレルギーと診断された後、厳格な食事療法に従わなければなりませんでした。

Implementing a strict diet requires careful planning and consistent discipline.

ビジネス

厳格な食事療法を実施するには、綿密な計画と一貫した規律が必要です。

The company's wellness program encourages employees to consider a strict diet for optimal health benefits.

ビジネス

当社の健康促進プログラムは、従業員が最適な健康効果のために厳格な食事療法を検討することを推奨しています。

Patients with certain metabolic conditions are often advised to adhere to a strict diet as part of their treatment.

フォーマル

特定の代謝疾患を持つ患者は、治療の一環として厳格な食事療法を順守するようしばしば助言されます。

Research indicates that a strict diet can significantly impact an individual's long-term health markers.

フォーマル

研究によると、厳格な食事療法は個人の長期的な健康指標に大きな影響を与える可能性があります。

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類似表現との違い

rigorous diet中立

「strict diet」と非常に似ていますが、「rigorous」は「厳密な」「綿密な」というニュアンスが強く、より計画的で科学的なアプローチや、高い水準での実行を強調する傾向があります。フォーマルな文脈でよく使われます。

controlled diet中立

「管理された食事」という意味で、厳しさよりも計画性や特定の目的のために食事内容が意図的に調整・監視されている状態を強調します。医療や研究の文脈で使われることが多いです。

restrictive diet中立

「制限的な食事」という意味で、「strict diet」とほぼ同義で使えますが、特に食べられるものが限られている、選択肢が少ないという側面を強調する傾向があります。

special diet中立

「特別な食事」という意味で、アレルギー、宗教上の理由、特定の健康目的（例: 低塩食、菜食主義）など、通常の食事とは異なる特別な配慮が必要な場合に使われます。必ずしも「厳しい」とは限りません。

よくある間違い

make a strict diet

go on a strict diet / follow a strict diet / be on a strict diet

「厳しいダイエットをする」と言う場合、「make」ではなく、「go on a diet」（ダイエットを始める）、「follow a diet」（ダイエットに従う）、または「be on a diet」（ダイエット中である）を使います。

strict food

strict diet / strict eating habits

「厳しい食べ物」という表現は一般的ではありません。食べ物そのものが厳しいのではなく、食事の「内容」や「習慣」が厳しい場合に「strict diet」や「strict eating habits」を使います。

学習のコツ

「厳しいダイエットをしている」と言うときは 'I'm on a strict diet.' が最も自然な表現です。
「厳しいダイエットを始める」場合は 'go on a strict diet'、継続している場合は 'follow a strict diet' と使い分けましょう。
健康、フィットネス、特定の疾患治療など、食事管理の話題で頻繁に登場します。
単に『ダイエット』と言うよりも、強い意志と自己管理が求められる状況を表現できます。