reduce anxiety
発音
/rɪˈdjuːs æŋˈzaɪəti/
reDUCE anXIety
💡 「reduce」は『リデュース』と発音し、最初の『re-』は弱く、次の『-duce』を強く発音します。特に『s』の音は濁らずに発音しましょう。『anxiety』は『アンザイエティ』のように聞こえますが、『an-』と『-xiety』の間に『g』のような音がわずかに混じるのが特徴です。全体的にリズムよく、流れるように発音することがポイントです。
使用情報
構成単語
意味
不安や心配な気持ちを和らげる、軽減する、解消する。
"To lessen or diminish feelings of worry, nervousness, or unease, making someone feel calmer and more relaxed."
💡 ニュアンス・使い方
このフレーズは、漠然とした不安感や特定の状況に対する心配を減らすことを指します。日常生活のちょっとした緊張から、医療や心理学の文脈における深刻な不安まで、幅広い状況で使われます。多くの場合、具体的な行動（例：瞑想、運動、情報提供など）によって不安が軽減されることを示唆します。フォーマル度としてはニュートラルからややフォーマル寄りで、ビジネスシーンや学術的な議論でも問題なく使えます。ポジティブな解決策や対処法を提示する際に用いられることが多く、ネイティブにとっても非常に一般的で自然な表現です。
例文
Listening to music helps me reduce anxiety before a big meeting.
大事な会議の前に音楽を聴くと、不安を軽減するのに役立ちます。
Talking to my friends always helps reduce my anxiety about future plans.
友達と話すと、将来の計画に対する不安がいつも軽減されます。
A warm bath can really help reduce anxiety after a long day.
長い一日の終わりに温かいお風呂に入ると、本当に不安が和らぎます。
Playing with pets is a great way to reduce anxiety for many people.
ペットと遊ぶことは、多くの人にとって不安を和らげる素晴らしい方法です。
Deep breathing exercises can quickly reduce anxiety when you feel overwhelmed.
圧倒されそうに感じたとき、深呼吸のエクササイズはすぐに不安を軽減できます。
Many people find that walking in nature helps reduce anxiety.
多くの人が、自然の中を散歩することが不安を和らげるのに役立つと感じています。
We need to implement measures to reduce anxiety for our customers regarding data security.
データセキュリティに関して、お客様の不安を軽減するための対策を講じる必要があります。
Providing clear guidelines will help reduce anxiety for employees learning a new system.
明確なガイドラインを提供することは、新しいシステムを学ぶ従業員の不安を軽減するのに役立ちます。
Effective communication strategies can significantly reduce anxiety among team members during times of change.
効果的なコミュニケーション戦略は、変化の時期にチームメンバー間の不安を大幅に軽減することができます。
Studies show that mindfulness meditation can effectively reduce anxiety symptoms in patients.
研究によると、マインドフルネス瞑想は患者の不安症状を効果的に軽減できることが示されています。
The aim of this therapy is to reduce anxiety and improve the patient's quality of life.
この治療法の目的は、不安を軽減し、患者の生活の質を向上させることです。
類似表現との違い
「reduce anxiety」と似ていますが、「alleviate」は一時的に苦痛や不快感を和らげる、軽減するというニュアンスが強いです。よりフォーマルな響きがあり、痛みや症状に対して使われることが多いです。
「ease」は「楽にする」「優しく和らげる」といった、より穏やかなアプローチを連想させる表現です。「reduce」が単純な量の減少を指すのに対し、「ease」は不快な感覚を和らげることに焦点を当てています。
「reduce anxiety」とほぼ同義ですが、「lower」は「（レベルや数値を）下げる」という、より数値的または測定可能な減少を意識させる場合に用いられることがあります。意味は非常に近いです。
「calm nerves」は、特定の状況に対する一時的な緊張や興奮状態を鎮めることを指します。「anxiety」が漠然とした不安感も含むのに対し、「nerves」は主に差し迫った出来事（プレゼン、試験など）への緊張を指すことが多いです。
「relieve stress」は「ストレスを和らげる」という意味で、「anxiety」はストレスの一種と見なせるため上位概念です。「relieve stress」はより広範な意味合いを持ち、肉体的・精神的な負担全般を軽減する際に使われます。
よくある間違い
「reduce」は他動詞なので、目的語（anxiety）を直接取ります。「of」のような前置詞は不要です。
「make anxiety less」も意味は通じますが、「reduce anxiety」の方がはるかに自然で一般的なコロケーションです。ネイティブスピーカーは通常後者を使います。
「decrease」も「減らす」という意味ですが、感情の軽減には「reduce」の方がより自然で、一般的な表現です。「decrease」は統計や数値の減少によく使われます。
学習のコツ
- 💡「reduce anxiety」は、ストレスや緊張状態を表す他の名詞（stress, pain, fearなど）にも「reduce」を使って同様の表現ができます。
- 💡具体的な行動や方法を主語にすると、より説得力のある表現になります。例: "Meditation can reduce anxiety."
- 💡「significantly」「effectively」「greatly」などの副詞と組み合わせると、軽減の効果を強調できます。
対話例
試験を控えた友人を励ます場面
A:
I'm so nervous about the final exam tomorrow. I don't think I'm ready.
明日の期末試験、すごく緊張するよ。準備ができてない気がする。
B:
Don't worry too much. Maybe listening to some relaxing music tonight can help reduce anxiety.
そんなに心配しすぎないで。今夜リラックスできる音楽を聴くと、不安を和らげるのに役立つかもしれないよ。
職場で新しいプロジェクトについて話す場面
A:
The team seems a bit stressed about the new project's tight deadline.
新しいプロジェクトの締め切りが厳しいので、チームが少しストレスを感じているようです。
B:
Yes, we need to provide clearer guidance and resources. That should help reduce anxiety and improve productivity.
はい、より明確なガイダンスとリソースを提供する必要がありますね。それが不安を軽減し、生産性を向上させるのに役立つはずです。
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