muscle soreness
発音
/ˈmʌsl ˈsɔːrnɪs/
MUScle SOREness
💡 「マッスル」は口を横に広げるように発音し、「ソーネス」の「ソー」は少し長めに発音すると自然です。両方の単語の最初の音節に強勢があります。
使用情報
構成単語
意味
筋肉を使った運動や活動の後などに生じる、筋肉の痛みや不快感。特に普段使わない筋肉を酷使した際に感じる鈍い痛みや張り。
"A discomfort or pain in muscles, typically occurring a day or two after strenuous exercise or physical activity, especially when muscles are unaccustomed to the activity."
💡 ニュアンス・使い方
「muscle soreness」は、主に運動後や肉体労働後に筋肉に感じる、だるいような痛みや触ると痛む感じを指します。一般的には、筋肉が新しい負荷に適応しようとする過程で生じるもので、ポジティブな意味合いで「頑張った証拠」として捉えられることもあります。カジュアルな日常会話から、運動指導や医療の文脈まで幅広く使われる中立的な表現です。ネイティブスピーカーにとっては非常に一般的な身体の不調を表現する言葉として認識されています。
例文
I'm experiencing some muscle soreness in my legs after yesterday's long run.
昨日の長距離走の後、足に筋肉痛があります。
Do you have any tips for relieving muscle soreness quickly?
筋肉痛を早く和らげるためのヒントはありますか？
He woke up with severe muscle soreness after helping his friend move furniture.
彼は友人の引っ越しを手伝った後、ひどい筋肉痛で目が覚めました。
I actually enjoy the feeling of muscle soreness because it means I had a good workout.
実は筋肉痛の感じが好きなんです。良いトレーニングができた証拠ですから。
Proper warm-up and cool-down exercises can help reduce post-exercise muscle soreness.
適切なウォーミングアップとクールダウンの運動は、運動後の筋肉痛を軽減するのに役立ちます。
Many athletes incorporate foam rolling into their routine to address muscle soreness.
多くのアスリートは、筋肉痛に対処するためにフォームローラーをルーティンに取り入れています。
I might be a bit slow today due to some muscle soreness from my weekend hiking trip.
週末のハイキングで筋肉痛になったので、今日は少し動きが鈍いかもしれません。
Encouraging employees to stretch regularly can contribute to preventing muscle soreness and improving overall well-being.
従業員に定期的なストレッチを奨励することは、筋肉痛の予防と全体的な健康増進に貢献します。
The research focuses on the physiological mechanisms underlying delayed onset muscle soreness (DOMS).
この研究は、遅発性筋肉痛（DOMS）の根底にある生理学的メカニズムに焦点を当てています。
Patients undergoing certain medical treatments may report muscle soreness as a common side effect.
特定の医療処置を受けている患者は、筋肉痛を一般的な副作用として報告することがあります。
類似表現との違い
「muscle soreness」が主に運動後の「だるい痛み」や「触ると痛む」という感覚に焦点を当てるのに対し、「muscle ache」はより広範で、風邪やインフルエンザなど病気による全身の「鈍い、持続的な痛み」にも使われます。運動後の筋肉痛には両方使えますが、「soreness」の方がより一般的です。
「stiff muscles」は筋肉の「凝り」や「硬直」を意味し、痛みそのものよりも、動きにくさや柔軟性の欠如に焦点を当てます。筋肉痛に伴って体が硬くなることはよくありますが、直接的な痛みを指すわけではありません。
「muscle pain」は「筋肉の痛み」全般を指す表現で、「soreness」よりも広範囲の痛みに使われます。怪我や病気など、より深刻な原因による痛みを指すこともあります。「muscle soreness」は通常、運動後の生理的な反応による痛みを指すため、原因や程度によって使い分けが必要です。
よくある間違い
運動後の筋肉の不快感やだるい痛みには、「muscle soreness」がより適切です。「muscle pain」は、怪我や病気など、より深刻な痛みを指す場合があります。
「soreness」は不可算名詞なので、複数形「sorenesses」にはせず、常に単数形で使用します。
学習のコツ
- 💡運動後の体の状態を表現するのに最適なフレーズです。
- 💡「delayed onset muscle soreness (DOMS)」は「遅発性筋肉痛」の略語で、専門的な文脈でよく使われます。
- 💡「get muscle soreness」（筋肉痛になる）、「have muscle soreness」（筋肉痛がある）、「reduce muscle soreness」（筋肉痛を軽減する）などの動詞とセットで覚えると、会話の幅が広がります。
対話例
友人との週末の運動の話
A:
How was your new CrossFit class this weekend?
週末の新しいクロスフィットのクラスどうだった？
B:
It was intense! Now I'm feeling some serious muscle soreness everywhere.
すごくきつかったよ！今、体中がひどい筋肉痛なんだ。
同僚との健康に関する話題
A:
You seem to be moving a bit slowly today. Is everything alright?
今日、少し動きが遅いようですね。何かありましたか？
B:
Oh, I just have a bit of muscle soreness from cycling yesterday. It was a longer ride than usual.
ああ、昨日サイクリングしたせいで、ちょっと筋肉痛なんです。いつもより長い距離を走ったもので。
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