"To become stuck in a boring, unchallenging, and unchanging routine or way of life, leading to a feeling of stagnation and lack of progress or excitement."

ニュアンス・使い方

このフレーズは、日々の活動、仕事、人間関係などが新鮮さを失い、同じことの繰り返しで退屈に感じたり、進歩がないと感じたりする状況で使われます。ネガティブな感情（閉塞感、不満、飽き飽きしている気持ち）を伴うことがほとんどです。何か変化が欲しい、現状から抜け出したい、という願望が背景にあることを示唆します。比較的カジュアルからニュートラルな文脈で広く使われますが、非常にフォーマルな文書では避ける傾向があります。ネイティブは、この表現を聞くと「現状に満足していない」「変化が必要だ」と感じ取ることが多いでしょう。

例文

I feel like I'm getting in a rut with my job. I do the same thing every day.

カジュアル

仕事がマンネリ化しているように感じます。毎日同じことの繰り返しです。

Our relationship is starting to get in a rut; we should try new activities together.

カジュアル

私たちの関係はマンネリになってきているね。一緒に新しいことを試すべきだよ。

After graduating, I felt like I was getting in a rut, just applying for jobs every day.

カジュアル

卒業後、毎日就職活動をするばかりで、マンネリに陥っているように感じました。

He's been playing the same video game for months and is starting to get in a rut.

カジュアル

彼は何か月も同じビデオゲームをやっていて、マンネリになり始めている。

We need to innovate, or our company might get in a rut and fall behind the competition.

ビジネス

革新しなければ、我が社はマンネリに陥り、競合他社に遅れをとってしまうかもしれません。

The team's project development seemed to get in a rut, lacking fresh perspectives.

ビジネス

チームのプロジェクト開発はマンネリに陥っているようで、新鮮な視点が欠けていました。

If an organization continues with outdated practices, it will inevitably get in a rut.

フォーマル

組織が時代遅れの慣行を続ければ、必然的にマンネリに陥るでしょう。

To avoid getting in a rut, it's important to regularly seek out new challenges and learning opportunities.

フォーマル

マンネリに陥ることを避けるためには、定期的に新たな挑戦や学習の機会を求めることが重要です。

My fitness routine got in a rut, so I hired a personal trainer.

カジュアル

私のフィットネス習慣がマンネリ化したので、パーソナルトレーナーを雇いました。

I sometimes get in a rut during long commutes, listening to the same music every day.

カジュアル

私は長い通勤中に、毎日同じ音楽を聴いてマンネリに陥ることがあります。

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類似表現との違い

be stuck in a rut中立

「get in a rut」がマンネリ状態に『なる』という変化を表すのに対し、「be stuck in a rut」はすでにマンネリ状態に『ある』という現在の状況を強調します。意味は非常に近く、どちらも日常的な会話でよく使われます。

be in a routine中立

「get in a rut」がネガティブなマンネリ状態を表すのに対し、「be in a routine」は単に『決まった習慣がある』という中立的な意味合いです。必ずしも退屈や不満を含みません。

fall into a routine中立

「get in a rut」がネガティブなマンネリ状態に陥ることを強調するのに対し、「fall into a routine」は、良くも悪くも『習慣化する』『決まったパターンになる』という、もう少し中立的な意味合いで使われることがあります。しかし、退屈な習慣になった際にも使えます。

go stale中立

人やアイデア、関係性が「新鮮さを失い、陳腐化する」という意味で、「get in a rut」と似ていますが、「go stale」はより広範に、創造性や魅力の喪失に焦点を当てることがあります。

よくある間違い

I'm getting in a boring routine.

I'm getting in a rut.

「routine」は単なる日課を指し、必ずしもネガティブではありません。「rut」は「わだち」が比喩的に「抜け出せない退屈な状態」を意味するため、マンネリを表すには「rut」を使うのが自然です。「boring routine」でも通じますが、「get in a rut」がより慣用的な表現です。

I want to get out from a rut.

I want to get out of a rut.

「rut」から抜け出す際には、前置詞「from」ではなく「of」を使います。「get out of (場所)」で「〜から抜け出す」という表現が一般的です。

My life get in a rut.

My life is getting in a rut. / My life has gotten in a rut.

動詞「get」は状態の変化を表すため、進行形（is getting）や現在完了形（has gotten/gotten）で使われることが多いです。単に現在形を使うと、一般的な事実を表すような響きになり、マンネリ化している現在の状況を指すには不自然です。

学習のコツ

「rut」はもともと「わだち」や「車輪の跡」という意味があります。車がわだちにはまって動けなくなるイメージを持つと、「マンネリに陥って身動きが取れない」というフレーズの意味を覚えやすいでしょう。
「get in a rut」はマンネリに『なる』という変化の過程を、「be in a rut」はすでにマンネリ『である』という状態を表します。状況に応じて使い分けましょう。
ネガティブな状況を表す際に使うので、相手が現状に不満を抱いていることを理解している場合に使うと共感を示せます。
解決策や変化を求める文脈でよく使われます。例: 'We need to do something to get out of this rut.'