poor sleep quality
コロケーション英検準2級B1TOEIC TOEIC 600点目標
発音
/pʊər sliːp ˈkwɒlɪti/
poor sleep QUALity
「poor」は「プアー」と発音し、Rの音をしっかり出します。「sleep」は長母音の「イー」の音です。「quality」は「クォリティ」と発音し、最初の「qua」に最も強いアクセントがきます。全体としては「poor sleep quality」と、最後の「quality」を特に意識して発音すると自然です。
使用情報
フォーマリティ:中立
頻度:よく使われる
使用場面:
医療・健康日常会話ビジネス学術・研究心理学ライフスタイル自己啓発
意味
睡眠の質が悪いこと、または十分な休息が得られない睡眠状態。
"A state of sleep that is not deep or refreshing, often resulting in feeling tired or unrested even after getting a full night's sleep."
ニュアンス・使い方
このフレーズは、単に睡眠時間が短い「睡眠不足 (lack of sleep)」とは異なり、睡眠時間は確保できていても、その質が低いために体が十分に回復しない状態を指します。例えば、夜中に何度も目が覚める、寝つきが悪い、熟睡感が得られないといった場合に用いられます。主に健康状態やライフスタイル、医療、学術的な文脈で使われることが多く、カジュアルな日常会話でも個人の不調を説明する際に自然に用いられます。ややフォーマルな響きも持ち合わせていますが、広く一般的に理解される表現です。ネイティブは、睡眠に関する具体的な問題を話す際に、このフレーズを頻繁に使用します。
例文
I've been experiencing poor sleep quality lately, which makes me feel sluggish all day.
最近、睡眠の質が悪くて、一日中体がだるいです。
Poor sleep quality can significantly impact your concentration and mood.
睡眠の質の悪さは、集中力や気分に大きな影響を与える可能性があります。
Eating heavy meals late at night often leads to poor sleep quality.
夜遅くに重い食事を摂ると、往々にして睡眠の質が悪くなります。
Many people report poor sleep quality due to increased screen time before bed.
多くの人が、寝る前のスクリーンタイムの増加により睡眠の質の悪さを報告しています。
My doctor suggested some strategies to improve my poor sleep quality.
医師は、私の睡眠の質の悪さを改善するためのいくつかの戦略を提案しました。
Studies show a direct link between chronic stress and poor sleep quality.
研究によると、慢性的なストレスと睡眠の質の悪さには直接的な関連があります。
Addressing poor sleep quality among employees can boost productivity and reduce absenteeism.
従業員の睡眠の質の悪さに対処することは、生産性を向上させ、欠勤を減らすことにつながります。
The research aims to identify factors contributing to poor sleep quality in urban populations.
この研究は、都市部の住民における睡眠の質の悪さに寄与する要因を特定することを目的としています。
Patients suffering from sleep disorders often present with symptoms of poor sleep quality.
睡眠障害を患う患者は、しばしば睡眠の質の悪さの症状を示します。
Regular exercise can mitigate the effects of poor sleep quality, though it's not a complete cure.
定期的な運動は、睡眠の質の悪さの影響を軽減できますが、完全に治すものではありません。
類似表現との違い
bad sleepカジュアル
よりカジュアルで口語的な表現で、「質の悪い睡眠」を意味します。専門的な文脈やフォーマルな場では「poor sleep quality」の方が好まれます。
「睡眠不足」を意味し、睡眠時間そのものが足りない状態を指します。一方、「poor sleep quality」は睡眠時間は確保されていても、その質が低い状態を指します。両者は原因と結果が異なる場合があります。
「落ち着かない睡眠」や「寝返りを多く打つ睡眠」といった、睡眠中の身体的な状態に焦点を当てた表現です。poor sleep qualityの一因となることもありますが、それ自体がpoor sleep qualityの全体像を語るわけではありません。
「妨げられた睡眠」や「乱れた睡眠」を意味し、外部からの騒音や身体的な不快感などによって睡眠が中断されたり、パターンが崩れたりする状態を指します。poor sleep qualityの原因となることが多いです。
insomniaフォーマル
「不眠症」という医学的な病名です。poor sleep qualityが慢性化し、日常生活に支障をきたす場合に診断されます。「poor sleep quality」は症状の一般的な表現であり、「insomnia」はその症状が重度で継続的な場合に用いられる専門用語です。
よくある間違い
bad quality sleep
poor sleep quality
「bad quality sleep」も意味は通じますが、英語圏では「poor sleep quality」の方が一般的で自然な表現です。形容詞「poor」を「sleep quality」という名詞句の前に置くのが自然な語順とコロケーションです。
poor sleep
poor sleep quality
「poor sleep」だけだと「乏しい睡眠」のような意味合いになり、睡眠の「質」が悪いことを明確に伝えきれません。睡眠の質について話す場合は、必ず「quality」を付け加えて「poor sleep quality」とするのが適切です。
学習のコツ
- 「poor」は「貧しい」だけでなく「質が悪い」「劣った」という意味でよく使われることを意識しましょう。
- 「sleep quality」は「睡眠の質」という意味で、一塊のフレーズとして覚えておくと便利です。
- 「have poor sleep quality」（睡眠の質が悪い）や「suffer from poor sleep quality」（睡眠の質の悪さに悩む）のように、動詞と一緒に覚えると使い方の幅が広がります。
対話例
友人との健康に関する会話
A:
You look tired today. Did you get enough sleep?
今日、疲れてるように見えるよ。よく眠れた？
B:
I slept for 8 hours, but I think I had poor sleep quality. I kept waking up.
8時間寝たんだけど、多分睡眠の質が悪かったんだ。何度も目が覚めたよ。
職場の同僚との健康に関する会話
A:
I've been struggling to focus at work recently.
最近、仕事に集中するのが大変で。
B:
Perhaps it's due to poor sleep quality? Stress can really affect it.
もしかしたら睡眠の質の悪さが原因かもしれませんね？ストレスは本当に影響しますから。
健康診断後の医師との会話
A:
How have you been feeling overall, especially regarding your sleep?
全体的に体調はいかがですか、特に睡眠についてはいかがでしょうか？
B:
I often feel unrested. I suspect I have poor sleep quality, despite trying to maintain a regular schedule.
よく疲れが取れないと感じます。規則正しい生活を心がけているにもかかわらず、睡眠の質が悪いのではないかと疑っています。
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