TOEICリスニング勉強法｜スコアアップに効果的な5つの練習方法

TOEICのリスニングセクションで点数が伸び悩んでいませんか？多くの受験者が「何を言っているか聞き取れない」「速すぎてついていけない」という悩みを抱えています。

主な原因は以下の3つです：

• •音の変化に慣れていない: ネイティブスピーカーは単語を繋げて発音するため、テキストで見る英語と実際の音が異なります
• •語彙力不足: 知らない単語は聞き取れません。TOEIC頻出単語の習得が不可欠です
• •リスニング時間の不足: 日常的に英語を聞く習慣がないと、耳が英語に慣れません

シャドーイング（Shadowing）は、聞こえてきた英語をほぼ同時に声に出して真似する練習法です。

「半年でTOEIC L&Rスコアが650点から765点に上がった」という実例もある、非常に効果的な方法です。

シャドーイングのやり方

1. 1まず音声を聞いて内容を把握する
2. 2スクリプトを見ながら音声を聞く
3. 3スクリプトなしで音声を追いかけて発音する
4. 4完璧にできるまで繰り返す

ポイント

• •発音・抑揚・息継ぎすべてを真似する
• •最初は0.75倍速など遅い速度から始める
• •通勤時間などのスキマ時間を活用する
• •毎日15〜20分継続する

ディクテーション（Dictation）は、聞いた英語をそのまま書き起こす練習法です。

ディクテーションのメリット

• •聞き取れない箇所が一目瞭然になる
• •細部まで注意して聞く習慣がつく
• •文法・スペルの確認にもなる

効果的なやり方

1. 1短い音声（Part 2の問題など）を選ぶ
2. 23回程度聞いて、聞き取れた部分を書く
3. 3スクリプトで答え合わせ
4. 4聞き取れなかった箇所を重点的に復習

「自分が発音できない音は聞き取れない」という原則があります。

音読練習で自分の口を英語に慣れさせることで、リスニング力も向上します。

音読のコツ

• •モノマネ芸人になったつもりで完コピする
• •発音記号を確認し、正しい発音を覚える
• •リズムやイントネーションも意識する
• •1つの素材を最低10回は繰り返す

TOEICリスニングは4つのパートで構成されています。それぞれの特徴と対策を理解しましょう。

どんなに練習しても、知らない単語は聞き取れません。

TOEIC頻出単語の覚え方

• •音声付きの単語帳を使い、発音と一緒に覚える
• •1日30〜50語を目標に継続する
• •忘れかけた頃に復習する（間隔反復）

中学文法の復習

中学レベルの基本文法があれば、600点は取れると言われています。

• •5文型の理解
• •時制（現在・過去・未来・完了形）
• •関係代名詞・接続詞

勉強の成果を本番で発揮するために、以下のコツを押さえておきましょう。

聞き逃しても引きずらない

TOEICでは英文は1回しか放送されません。聞き逃した問題にこだわると、次の問題も聞き逃してしまいます。

潔く諦めて、次の問題に集中することが大切です。

45分間の集中力を保つ

リスニングセクションは約45分間続きます。途中で集中力が切れないよう、普段から通しで練習しておきましょう。

わからない問題は消去法で

正解がわからなくても、明らかに違う選択肢を消去することで、正答率を上げられます。

TOEICのスコアアップには、継続的な学習と効率的な復習が欠かせません。Memorizeは、TOEIC対策を効率化する機能が充実しています。

1000問以上の文法問題：TOEICのPart 5・6で頻出の文法パターンを網羅した問題集で、基礎力を固められます。解説付きなので、間違えた問題もしっかり理解できます。

忘却曲線に基づいた復習：一度学んだ単語やフレーズを最適なタイミングで復習。科学的なアプローチで、効率よく記憶を定着させます。

フラッシュカードで暗記：TOEIC頻出単語をフラッシュカード形式で学習。スキマ時間を活用して、着実に語彙力を伸ばせます。

TOEICリスニングのスコアを上げるための勉強法をまとめます。

5つの効果的な練習法

1. 1シャドーイング：最も効果的。毎日15〜20分継続
2. 2ディクテーション：弱点を明確にする
3. 3音読：発音力を上げてリスニング力も向上
4. 4単語・文法の基礎固め：知らない単語は聞き取れない
5. 5Part別対策：各パートの特徴を理解して効率的に対策

今日からできること

• •TOEIC公式問題集で現在の実力を把握する
• •毎日15分のシャドーイングを習慣にする
• •通勤・通学時間を活用して英語を聞く