TOEICリスニングのコツ完全ガイド｜スコアアップする勉強法

Part1とPart2は比較的短い音声を聞いて解答するため、初心者でも取り組みやすいパートです。Part3とPart4は長めの音声を聞いて複数の設問に答える形式で、より高い集中力が求められます。

TOEICで高得点を目指すなら、リスニングセクションを強化することが最短ルートです。

• •配点が半分を占める: 100問で495点満点（全体の50%）
• •時間効率が良い: 45分で100問（リーディングは75分で100問）
• •スコアの伸びが速い: 正しいトレーニングで短期間にアップ可能

ネイティブスピーカーは、単語と単語をつなげて発音します（リンキング）。また、特定の音を省略したり弱く発音したりします（リダクション）。

例：

• •"What are you doing?" → "Whaddaya doing?"（ワダヤドゥーイング）
• •"I want to go" → "I wanna go"（アイワナゴー）
• •"going to" → "gonna"（ゴナ）

音が聞き取れても、単語の意味がわからなければ内容を理解できません。TOEICではビジネス英語が中心なので、日常会話とは異なる表現が多く登場します。

TOEICでよく出る表現：

• •"be supposed to"（〜することになっている）
• •"make sure"（確認する）
• •"in advance"（前もって）
• •"as soon as possible"（できるだけ早く）

意外かもしれませんが、読むスピードがリスニング力に影響します。音声を聞いて理解するには、脳内で英語を処理する速度が音声のスピードに追いつく必要があります。

読解が遅いと、聞こえてきた情報を処理している間に次の情報が流れてしまい、追いつけなくなります。

45分間の集中力を維持するのは簡単ではありません。特に後半のPart3・4では疲労から集中力が切れ、聞き逃しが増えます。

普段から長時間英語を聞く習慣をつけ、集中力のスタミナを鍛えることが重要です。

TOEICには独特の出題パターンがあります。形式に慣れていないと、問題の先読みや選択肢の吟味に時間がかかり、音声を聞く余裕がなくなります。

公式問題集などで形式に慣れておくことが大切です。

シャドーイング（Shadowing）は、音声を聞きながら、影（shadow）のように少し遅れて同じ音声を真似して発話するトレーニングです。

やり方：

1. 1スクリプトなしで音声を聞く
2. 2音声に0.5〜1秒遅れて声に出して真似する
3. 3ついていけない箇所をスクリプトで確認
4. 4繰り返し練習

• •リスニング力と発音が同時に鍛えられる
• •英語の音変化やリズムが身につく
• •通勤・通学中にもできる

ディクテーション（Dictation）は、音声を聞いて聞こえた通りに書き取るトレーニングです。

やり方：

1. 1短い音声（15〜30秒程度）を聞く
2. 2聞こえた内容を書き取る
3. 3スクリプトと照合し、間違いを確認
4. 4聞き取れなかった箇所を重点的に練習

• •自分の弱点が明確になる
• •細部まで聞き取る力がつく
• •音と文字の結びつきが強化される

オーバーラッピング（Overlapping）は、スクリプトを見ながら音声に合わせて同時に発話するトレーニングです。

やり方：

1. 1まず音声を聞いて内容を把握
2. 2スクリプトを見ながら音声と同時に発話
3. 3発音・イントネーション・スピードを完全に真似る
4. 4スクリプトなしでも言えるようになるまで繰り返す

• •ネイティブのスピードに慣れる
• •正しい発音・イントネーションが身につく
• •シャドーイングの準備運動になる

音読は、スクリプトを見ながら声に出して読むトレーニングです。シンプルですが、継続すると大きな効果があります。

ポイント：

• •お手本音声のモノマネ芸人になる: 発音・抑揚・息継ぎまで完全にコピー
• •意味を理解しながら読む
• •最初はゆっくり、徐々にスピードアップ

語彙力がなければ、いくら音が聞き取れても内容を理解できません。単語学習は発音と一緒に覚えることがポイントです。

効果的な覚え方：

• •音声付きの単語帳を使う
• •単語を見たら発音を聞いて真似る
• •例文で使い方も一緒に覚える
• •TOEIC頻出単語を優先的に学習

• •deadline（締め切り）
• •appointment（予約、約束）
• •postpone（延期する）
• •confirm（確認する）
• •available（利用可能な）

1枚の写真を見て、4つの説明文から正しいものを選ぶ問題です（6問）。

攻略ポイント：

• •写真の種類を見分ける: 「人物1人」「人物複数」「風景」の3パターン
• •人物1人: 動作（What is the person doing?）に注目
• •人物複数: 位置関係や共通の動作に注目
• •風景: 物の位置や状態に注目

• •写真にない物について言及する選択肢
• •似た音の単語を使った選択肢（例: copying / coffee）

• •A man is typing on a keyboard.（男性がキーボードをタイプしている）
• •Some chairs are arranged around a table.（椅子がテーブルの周りに配置されている）

質問や発言に対する適切な応答を3つの選択肢から選ぶ問題です（25問）。

攻略ポイント：

• •疑問詞（5W1H）を聞き逃さない: 冒頭の Who, Where, When などが最重要
• •Yes/No疑問文: 必ずしもYes/Noで答えるとは限らない
• •間接的な応答: 直接答えない選択肢が正解になることも多い

2〜3人の会話を聞いて、3つの設問に答える問題です（39問/13セット）。

攻略ポイント：

• •先読み必須: 音声が流れる前に設問と選択肢を読んでおく
• •会話の場面を把握: オフィス、店舗、電話など
• •話者の関係を理解: 上司と部下、店員と客など

• •What are the speakers discussing?（話者は何について話していますか？）
• •What will the man probably do next?（男性は次に何をするでしょうか？）
• •What does the woman suggest?（女性は何を提案していますか？）

1人のスピーカーによる説明を聞いて、3つの設問に答える問題です（30問/10セット）。

攻略ポイント：

• •冒頭で状況を把握: 留守番電話、ニュース、社内アナウンスなど
• •「誰が」「誰に」「何を」話しているかを意識
• •数字・固有名詞に注意: 日時、金額、人名、会社名など

• •留守番電話メッセージ: 予約確認、変更連絡など
• •社内アナウンス: 会議変更、イベント案内など
• •ラジオ/ニュース: 天気予報、交通情報など
• •店内放送: セール情報、営業時間変更など

Part3・4では、音声が流れる前に設問と選択肢を先読みすることが必須です。

先読みの手順：

1. 1Part3開始前のディレクション中に最初のセットの設問を読む
2. 2各セットの3問目を解答したら、すぐに次のセットの設問を読む
3. 3選択肢は全部読まなくてもOK。キーワードだけ拾う

• •先読みに集中しすぎて音声を聞き逃さない
• •わからない問題は潔く諦めて次へ

正解がわからなくても、明らかに間違いの選択肢を消去することで正答率を上げられます。

消去のポイント：

• •会話に登場しなかった単語を含む選択肢
• •質問と合わない回答（Where に対して Yes/No など）
• •音声とは逆の内容（肯定と否定）

• •誤: The meeting is cancelled.（会議は中止された）
• •正: The meeting will be held on Friday.（会議は金曜に開催される）

45分間の集中力を維持するためのコツを紹介します。

集中力維持のコツ：

• •前日は十分な睡眠を取る: 睡眠不足は集中力の大敵
• •Part1でペースをつかむ: 最初の簡単なパートでリズムを作る
• •わからない問題は引きずらない: 1問に固執せず次へ進む
• •深呼吸で切り替え: パート間で一呼吸置く

• •Part1: 約3分（ウォーミングアップ）
• •Part2: 約9分（リズムを維持）
• •Part3: 約17分（先読みが鍵）
• •Part4: 約16分（最後の集中力勝負）

ETS公式TOEIC Listening & Reading問題集は、本番と同じ形式・難易度の問題が収録されており、必須の教材です。

使い方：

1. 1時間を計って本番同様に解く
2. 2採点後、間違えた問題を分析
3. 3スクリプトを使ってシャドーイング
4. 4苦手なパートを重点的に復習

TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ

• •TOEIC頻出単語を効率的に学習
• •音声付きで発音も確認できる
• •レベル別に整理されており学習しやすい

• •1日30分など時間を決めて毎日取り組む
• •必ず音声を聞いて発音を確認
• •例文で使い方も一緒に覚える

スキマ時間を活用できるアプリも効果的です。

おすすめアプリ：

• •スタディサプリENGLISH TOEIC対策: 動画講義とトレーニングが充実
• •abceed: TOEIC教材が豊富で、AIによる弱点分析機能あり
• •Memorize: 単語学習に特化、発音確認もできる

• •通勤・通学時間を活用
• •毎日10分でも継続が大切
• •模試機能で定期的に実力チェック