1. 間隔反復法（Spaced Repetition）
間隔反復法は、復習のタイミングを徐々に延ばしていく学習法です。忘却曲線の理論に基づいており、記憶が薄れる直前に復習することで、最小の労力で最大の定着効果が得られます。
具体的な復習スケジュール - 1回目：学習直後 - 2回目：1日後 - 3回目：3日後 - 4回目：1週間後 - 5回目：2週間後 - 6回目：1ヶ月後
この方法を使えば、100語を覚えるのに必要な復習回数を大幅に減らせます。Memorizeアプリのような間隔反復機能を持つアプリを活用するのがおすすめです。
2. 文脈で覚える（Contextual Learning）
単語を単体で覚えるよりも、文脈の中で覚える方が圧倒的に定着率が高くなります。
効果的な例文学習のコツ - 自分に関係のある例文を作る - 感情を込めて音読する - その単語が使われるシーンをイメージする
例えば「negotiate（交渉する）」という単語なら、「I negotiated my salary at the job interview.（面接で給料を交渉した）」のように、実際に使いそうな文で覚えると忘れにくくなります。
3. チャンキング（関連付け記憶）
チャンキングとは、複数の情報をグループ化して覚える方法です。バラバラに覚えるより、関連する単語をまとめて覚える方が効率的です。
チャンキングの例 - 類義語でまとめる: big, large, huge, enormous - テーマでまとめる: meeting, agenda, minutes, attendee - 語源でまとめる: predict, dictate, dictionary（dict = 言う） - コロケーションでまとめる: make a decision, take action, reach a conclusion
特に語源で覚える方法は、未知の単語の意味を推測する力も身につくのでおすすめです。
4. アクティブリコール（能動的想起）
アクティブリコールは、単語を見て意味を「思い出す」練習をする方法です。単に眺めるだけの受動的学習より、能動的に思い出す方が記憶に定着します。
実践方法 1. 単語帳を見て、日本語訳を隠す 2. 英単語を見て、意味を頭の中で思い出す 3. 答え合わせをする 4. 間違えた単語をマークして重点復習
テストを繰り返すことで記憶が強化される「テスト効果」は、多くの研究で証明されています。
5. 五感を使って覚える
視覚だけでなく、聴覚や運動感覚も使うことで記憶の定着率が上がります。
五感学習の実践法 - 見る: 単語カードやアプリで視覚的に学習 - 聞く: 発音を聞いて耳から覚える - 話す: 声に出して読む、シャドーイング - 書く: 手で書いて運動記憶を活用 - イメージする: 単語のイメージを頭に描く
特に「声に出す」ことの効果は大きく、黙読の2倍近い定着率があるという研究結果もあります。